Kam vielleicht ein wenig missverständlich herüber. Den Plan habe ich bereits vor ein paar Wochen geändert: klassischer WKM -> holistischer WKM. Der Grund dafür war der besondere Ansatz, der durch eine innereinheitliche Periodisierung geboten wird. Bisher habe ich komplett ohne Periodisierung trainiert. Deswegen auch u.a. meine Frage nach einer Deload-Woche.

Durch meinen Post erhoffe ich mir in erster Linie einen Erfahrungsaustausch und ein paar Denkanstöße von Leuten mit einem ähnlichen Plan. Und es wäre nett, falls mir wer die oben genannten Fragen beantworten kann.