Danke für die Antwort.

ab 10 WD ist doch sarkoplasmatische Hypertrophie? also eher Masse und wenig Kraft? Meine Muskeln fühlen sich irgendwie weich an.

Inwiefern ist es suboptimal wenn man 6 Wiederholungen 4 Sätze macht, bis man bei dem gleichen Gewicht auf 8WD in den 4 Sätzen gekommen ist und dann das Gewicht steigert und das ganze wiederholt?