Eignen sich eig alle übungen, bei denen du beim drücken über die brustmitte hinausgehst mit der hand.
Zb maschinen sitzend, dann einarmig dort trainieren und so reinsetzen, dass du bei der obersten position die größte spannung auf der "inneren" brust hast.
Ansonsten beim BD immer schön ganz runter bis zur brust!
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