Training 13.2.

Kniebeugen
10kg / 12
20kg / 12
25kg / 12
30kg / 12
35kg / 12 / 12

Kreuzheben
35kg / 12
45kg /12
55kg / 12
65kg / 12
75kg /12 / 12 / 12

Wadenheben stehend
100kg /20 /18 / 16

Ausfallschritt ( kh )
18,5kg / 22 / 22 / 22

Nordic Ham String
Ein bisschen getestet...

Bei 75kg war erst mal Schluss. Das bockt voll nich mit so ner vorsicht zu trainieren aber nutzt ja nix leider. ..