Also ich hab letztens meine Schultern und Brust mit der Technik trainiert wie Ronny in seinem video, also kurze Schleuderartige bewegungen nach oben.
Der pump war der Hammer. Ich dachte mine schultern und brust explodieren gleich.
Das war aber dermassen anstrengend das ich diese Technik nur so beim jeden zweiten training verwende.
Ich denke das ist einer der geheimnisse von ronnys Erfolg.
Die aussage daß, Übungen die langsam über den gesamten Bewegungsablauf
durchgeführt werden, am meisten was bringen, sollte man auf jeden fall nochmal überdenken.