Die Fähigkeit Muskulatur aufzubauen nimmt mit dem Trainingsstatus ab.
Wie viel Muskulatur man insgesamt aufbauen kann hängt dann von der Genetik ab, vorrausgesetzt man hat Ernährung, Training und Regeneration weitestgehend optimiert.

Ein Beispiel:
- in ersten Jahr kann Frau x 4 kg Muskeln aufbauen
- im zweiten Jahr noch 2,5 kg
- im dritten 1,3 kg
- im vieten Jahr 0,5 kg
- und im fünften Jahr vielleicht noch 200 g

(alles fiktive Zahlen)

Wenn du dabei den Kalorienüberschuss aber gleich hältst, wird natürlich protentual mehr Fett dazu kommen.

PS.: du siehst auf beiden Bildern gut aus