Diätplan

[Condor2k]

Das, was dir hier alle seit 1-2 Seiten sagen, iss mehr

Wie gesagt, ich denke nicht dass eine strikte Trennung Diät/Aufbau am Anfang notwendig ist. Ohne dich und deinen Körper momentan genau zu kennen würde ich sagen, dass auch 2000 Kalorien nicht sonderlich viel sind. 2500 Kalorien, hartes und sinnvolles Training, und der Bauch wird weggehen und du wirst Muskeln aufbauen, da wäre ich mir ziemlich sicher.

Aber am Ende wirst du wissen müssen wie du dich wohlfühlst. Kannst natürlich auch erst extreme alles runterhungern und dabei Stoffwechsel, Hormonhaushalt, Muskulatur etc. zerschiessen.

[simme]

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Wie gesagt, ich denke nicht dass eine strikte Trennung Diät/Aufbau am Anfang notwendig ist. Ohne dich und deinen Körper momentan genau zu kennen würde ich sagen, dass auch 2000 Kalorien nicht sonderlich viel sind. 2500 Kalorien, hartes und sinnvolles Training, und der Bauch wird weggehen und du wirst Muskeln aufbauen, da wäre ich mir ziemlich sicher.

Aber am Ende wirst du wissen müssen wie du dich wohlfühlst. Kannst natürlich auch erst extreme alles runterhungern und dabei Stoffwechsel, Hormonhaushalt, Muskulatur etc. zerschiessen.

dem gibt es nichts hinzuzufügen