## WKM Plan mit dem Ziel Masse das Richtige für mich !? + Periodisierung Klimmzüge ##

[Magic Maik]

Zu meiner Frage mit den Kimmzügen ? kann mir da wer weiterhelfen ?

[stingthing]

Zu meiner Frage mit den Kimmzügen ? kann mir da wer weiterhelfen ?

wenn du bei 2 Rückenübungen bleiben willst, würde ich sie im Untergriff machen , da so der Bizeps mehr abbekommt. Iso machst du ja nicht, oder?


@ALBA

schön dass du ne Meinung hast, weiß aber nicht warum du mich deshalb fett anschrei(b)st

also mit KB,BD,KH und Klimmzug alleine schaffen 2 von 3 mit Scherheit keinen wohlgeformten Körper,:
Arme, Schulter (speziell hintere), Waden und Beinbeuger kommen zu kurz... um einige zu nennen.
Vielleicht reicht es für den ein oder andren über längere Zeit mit WKM auszukommen( sind derer 6 Übungen , idealerweise stockt man mit 2-3 Isos auf), aber nicht für die Mehrzahl. Zum Einstieg ok, aber keine 3 Jahre lang und schon gar nicht ohne Dips oder Schulterübung.
Wenns bei dir 3 Jahre funktioniert hat, sei froh, aber münze es nicht auf alles und jeden