Grob gesagt der ganze Plan....die Reihenfolge, die Übungen.....fast nur Isos, Grundübungen fehlen, Wiederholungszahlen meiner Meinung nach zu hoch.....

Und ich will dir jetzt nicht zu nahe treten, aber ich musste gerade an ein Zitat von jemandem aus meinem alten Studio denken: "Heutzutage rennen die Leute ins Studio, haben von Ernährung und Training keine Ahnung, aber den Cheatday, den kennt jeder"

Wie gesagt, alles nicht böse gemeint, man will nur helfen.....du bist hier in einem BB-Forum, hier herrscht halt ein rauer Ton