Dankeschön, ist der Muskelkater am Anfang gratis dabei ? haha ich hab am Mo trainiert und ich kann meine Arme kaum bewegen weil meine Brust so dermaßen weh tut haha wenn es nicht so weh tun würde wäre es fast lustig haha habt ihr gute Tips gegen Muskelkater? Ab wann sollte man die betroffene Partie wieder trainieren? Erst wenn er weg ist ?