An Trinken hats nicht gefehlt, aber man kann die Elektrolyten nicht schnell genug nachfüllen da werden die wieder ausgespült..
In Sachen Übertraining kenn ich mich bestens aus, Anzeichen, Symptome, habe ich bisher 3 mal gehabt, es war sicherlich eins.

Und leider verringert Übertraining auch in manchen Fällen den Blut PH Wert..
Zuviel Protein, safe, jeden Tag Steaks geballert anstatt Salate mit Öl, der Arzt hat das mit den Proteinen und der Ketoazidose auch ausdrücklich bestätigt.

Ketoazidose nicht weil ich unter 20g war, sondern über einen längeren Zeitraum einen absoluten Insulinmangel hatte bevor mein Körper sich auf Ketone komplett umgestellt hat---->unkontrollierte Ketonproduktion----> Blut übersäuert, eigentlich müsste die Gluconeogenese da Abhilfe schaffen aber... keine Ahnung was da los war.

Die Übersäuerung haben wie gesagt das Übertraining + die Abbauprodukte der Proteine verstärkt.

Anders kann ich mir das nicht erklären.

Und es ist jetz nicht so dass ich mich nicht auskenne... weiß bestens die die Diät abläuft, hab ein Buch und etliche Beiträge drüber gelesen.