Wollte nur eure Meinung zu hören. Ich weiss dass dies ein sehr simpler Ernährungsplan ist :'D

Es vergeht etwa eine Stunde.
Würdest den Whey eher vorm Frühstück ansetzen stimmts? Ich nimm Ihn als BCAA lieferant vor dem sport mit rein. Ansonsten wäre es morgens nach dem aufstehen vor dem Frühstück am besten denk ich.