Zitat Zitat von Jhonny4242 Beitrag anzeigen
Von dem Beinstrecker/Beinbeuger steht im Plan komischerweise nix. Wenn du mit 16Jahren deine Beine wegen Schmerzen nicht belasten kannst würd ich das mal checken lassen! Schwere Grundübungen wie Kreuzheben und Kniebeugen würden deinem Plan deutlich verbessern.

Dicke Äste wachsen nur an einem starken Stamm und der braucht starke Wurzeln

Liegt daran dass ich Beinstrecker und Beinbeuger spontan nach dem Push oder Pull Training mache. Ja werde es in den kommenden Tagen, anschauen lassen. Aber werde morgen ins Studio gehen und ein sehr leichtes Beintraining versuchen.