hallo und willkommen on board.
1)
reichen ja, aber wenn du deine ziele möglichst "einfach" erreichen willst, wird dir eine mitgliedschaft in einem studio dienlicher sein. dein körpergewicht ändert sich nicht (auch die möglichkeiten hier zu variieren sind beschränkt) und auch die zur verfügung stehenden übungen sind da etwas limitierter als in einem studio (bzw nicht immer so tauglich für anfänger).
als ergänzung immer gerne (grade die trx und konsorten für daheim sind nice), aber sonst, schau das du in ein studio kommst.
2) afap
studio + zu hause > zu hause + studio
3) ein ganzkörpertraining leistet den (meisten) anfängern gute dienste. du konzentrierst dich auf den teil, mit dem größten kosten/nutzen-faktor.
splitten kannst du natürlich auch, aber wie gesagt, für den anfang würde ich das noch nicht tun.
sowas kommt mit der zeit und dem vergnügen anderes aus zu probieren.
4) wenn du zu hause so gut wie möglich ausgestattet sein willst, dass es nicht nur effektiv, sondern auch motivierend und abwechselnd wird, bist du daheim bald so equiped wie ein studio - also nein, mach zu hause ein wenig körpergewichtsübungen zur ergänzung, erledige den hauptteil im studio.
5) löse dich von diesem diät/masseaufbau gedanken. kümmere dich um eine gute, angepasste ernährung und ein gutes training. dann arbeitet die zeit für dich.
6) kann man und tut man auch. am anfang leichter, später wird das immer schwerer, fast nicht mehr greifbar. die beiden prozesse laufen nicht parallel, aber das ist eine frage des zeitfensters der betrachtung.
also zurück, siehe punkt 5.
du wirst hier immer viele meinungen finden. das ist wie überall. sport ist wie spaghetti kochen: es gibt unglaublich viele rezepte, auch wenn die grundzutaten immer die gleichen sind.
was das schwachsinnige angeht, mach einfach, damit bist du schonmal vielen voraus, die genau das nicht tun.
so far,
knight
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