Trotz höherem KFA, trotzdem erstmal Muskelaufbau

[Bulldog2011]

Moin zusammen,
wieviel kg / gr Muskelaufbau ist denn pro Jahr realistisch?
Bei 3x wöchentlich Training und einem Alter von 52 Jahren?
Danke und Gruß
Andreas

[simme]

Moin zusammen,
wieviel kg / gr Muskelaufbau ist denn pro Jahr realistisch?
Bei 3x wöchentlich Training und einem Alter von 52 Jahren?
Danke und Gruß
Andreas

Kommt auf die Ausgangssituation und den Trainingsstatus drauf an.