Zitat Zitat von mandel
probier's doch mit Wasser. jede Stunde ein Glas Wasser trinken (am besten stilles Wasser, ist magenfreundlicher).

vorteil: - erhöht den kalorienverbrauch um 30%
- du hast was im magen

nachteil: - du must relativ viel trinken (mind. 4 liter reines Wasser)

noch ein tip: wenn du doch mal was fettiges gegessen hast, dann verspeise danach eine portion annanas! oder auch orange, solltest aber auch so viel obst essen

mit dem krafttraining würde ich aber nicht aufhören, da muskeln viel mehr Energie benötigen, als Fettpolster.
ich denke mal du sollst eher Fett verlieren, also was schadet es, wenn man auch ein paar muskeln sehen kann?

noch was: 5-6 kleine portionen am tag sind besser als 3 große portionen, da dann der körper lernt, dass er nicht viel energie speichern muss

VIEL GLÜCK!!!
wieso erhöht jede stunde ein glas wasser den kcal verbrauch um 30%? wo hast du das her und wie kommt das?