Wenn du damit wirklich nur 2200 verbrauchen solltest, hast du einen ziemlich lahmen Stoffwechsel.
Online-Rechnern würde ich nie trauen.
Wie wärs mal mit etwas mehr Freizeitaktivität?

Wenn du ein Klient von mir wärst, würde ich erstmal herausfinden was dein Erhaltungskalorienbedarf ist und dann einen geringen Überschuss anwenden.
Das richtige Training und Ernährung vorausgesetzt.
Die Aufteilung die du oben gepostet hast ist mMn Müll