Hallo. Fange jetzt gerade wider mit aufbautraining(Leichtathletik) an und wollte mal nachfragen,ob die mischung von 3 creatinkaspeln und 3 portionen Proteinkonzentrat mit 250ml Milch täglich positiv aufeinander aufbaut. Nicht, dass es gegeneinander wirkt oder doppelt gemoppelt ist.
Creatin und Protein wirken nicht gegeneinander.
Ob es sich positiv auf den Aufbau auswirkt ist schwer zu sagen, Supplemente wirken nur bei einer richtigen Ernährung, sie unterstützen diese. Wer diese nicht einigermassen gescheit regelt, brauch auch keine Supps.

Hormonsupplenemte wie bsp: ZMA HP ,welches halt den Testosterongehalt erhöt.
Tribulus und alle weitere Produkte bringen einem nix...