Man isst ja mehrere Portionen Fleisch,Eier etc täglich,was den bcaa das Baumaterial ist ,und auch besser als whey.
Meine Theorie:nimmt man bcaa pre und isst 2-4h vorher ,hat man genug aminos im system,zudem hat bcaa noch mehr drauf,wie z.b das imunsystem unterstützten, da es den Glutaminspiegel bei bedarf anhebt.und es muss nicht gross verdaut werden ,tut den Verdauungstrakt nicht belasten.
Ich nehme nur noch bcaa zurzeit,esse lieber gleich nachm training.
Ob man jetzt 5g weniger Muskeln aufbaut,egal...
Zudem soll whey auch nur mehr oder weniger nur die MPS stimuliern ohne großartig Aufbaumaterial darzustellen.