Unmengen hätte ich auch gar nicht erwartet, aber evtl. zumindest 500g-1kg. Ich versuch es mal eine Woche mit 4-5L pro Tag und schau ob sich was tut. Generell denke ich aber, dass sich das Creatin auch bereits an den 3L hätte "bedienen" müssen. Ist schwer vorstellbar, dass sich der Körper erst hydriert und wenn das geschehen ist das Creatin an der Reihe ist.