Reis/Nudeln während Diät solange Kalorien Anzahl passt?

[simme]

So eine Wall of Text ist schwer zu lesen.
Kannst du es vllt. ein bisschen zusammenfassen?

Wenn die Frage ist, ob du Nudeln und Reis in einer Diät essen darfst, absolut!
Und das solltest du wahrscheinlich auch

[Alex2017]

Klar Ehm,
Mache Diät, seit 5 Wochen.
War bei 1300-1400 Kalorien ( habe jetzt erst mal gezählt) für meine Größe und Gewicht zu wenig sollte wieder und will auf 2000
Ist das schlimm wenn ich Statt vieler Eiweiß Produkte auch kh zu mir nehme , Saucen wie Ketchup esse und mal
N Glas osaft trinke, damit ich auf meine 2000 Kalorien komme, da mir das dient schwer fällt

Mein Ziel ist kfa so zu reduzieren um Bauchmuskeln zu sehen, schaffe ich das mit der Ernährung ?