Hallo, bin auch aus Bonn. Nachdem ich wegen Studium fast keinen Sport gemacht habe (außer eSport, die ganzen Manager und Ego-Shooter) will ich in Zukunft auch wieder richtig mit trainieren starten. Würdet Ihr eher aus einem Buch einen Trainingsplan erstellen (zum Beispiel sowas hier http://www.fitness-trainingsplan.de/) oder lieber bei Freunden/Bekannten die sich auskennen, etwas aufstellen lassen?