Hi Mahan,

es kommt dabei auf folgende Punkte an:

- Was willst du erreichen?
- Wie sieht dein anderer Trainingsplan aus
- Wie ist dein derzeitiger Leistungsstand

prinzipiell kannst du alles machen, es sollte aber zum Rest passen.

Wenn du ein paar Infos rausrückst helfen wir dir gerne