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**Mr.Sonnenstrand** · 18.05.2017, 12:05

uralte SD-Karte gefunden.....hier in Norwegen (Haralds Gym/Oslo) beim Training.

https://www.youtube.com/watch?v=xmJiKW1zlHk

**Superfly** · 22.05.2017, 14:06

sehr stark! Ist bei dir nicht auch mal das Seil gerissen bei der Brustpresse? Sind schon echt harte Gewichte die du da bewegst, kompliment

**Mr.Sonnenstrand** · 25.05.2017, 12:58

ja, aber ich muss sagen, dass das Seil an der Bankdrückmaschine 25 Jahre lang gehalten hat. Dann habe ich es mit Stahlseil ummantelt ersetzt, und bei + 120 kg reisst das wieder.....bestelle mir jetzt aus dem Fachhandel entweder ein Bergsteigerseil,oder ein Zugseil was angeblich 400 kg Zugbelastung aushält. Das Problem ist, dass man ein Seil braucht, welches gut in die rollen passt. Ein Studiobesitzer aus meiner Stadt hatte seine Zugseile ersetzt, aber ich habe gesehen, dass die neuen dicker sind wie die alten, aber die rollen sind halt die gleichen. Das reibt wirklich mehr, und macht ca. 5-10 % aus.
An "meiner BD-Maschine" habe ich zuletzt mit 185 kg noch 14 WH geschafft (mit dem alten Seil, vor 3-4 Wochen).
Aber mein Training ist sehr holistisch (ganzheitlich) seit paar Jahren (ab dem 50. Lebensjahr), trainiere schwer nur die Übungen die mir keine größeren Schmerzen (meine nicht Ermüdungs- sondern Sehnen/Gelenksprobleme) bereiten, und auch gegen Ende relativ leicht mit Gefühl und kurzen Pausen + 4-5 x Cardio die Woche.
https://www.facebook.com/charly.trap...95662326761195