Zitat Zitat von Lordiie Beitrag anzeigen
Was ich gemerkt habe, wenn ich kein Magnesium einnehme dann sind auch wieder die Krämpfe da. Und sobald ich das nehme (nach dem Training) ist das super.
Mit Magnesium und Vitamin D-Mangel ist nicht zu spaßen, es gibt so viele Studien über diese Themen; https://www.inutro.com/magnesium

Die Symptome selber, sagen einem woran es liegen könnte, was jeder Arzt im Nachinein einem bestätigen kann.

In Deutschland leiden 15% der Durchschnittsbevölkerung an einem Magnesiummangel. Bei Senioren sind es knapp über 30%. Über 30% der Durchschnittsbevölkerung haben zudem suboptimale Werte. Akut kann eine Unterversorgung zu folgenden Symptomen führen: Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, depressive Stimmung, Unruhe, Angstzustände, Stressempfindlichkeit, Muskelkrämpfe und beeinträchtigte Schlafqualität.
Die Wassereinnahme ist natürlich auch wichtig, bin der gleichen Meinung wie TheZilla, viel Wasser kann nicht schaden, eher weniger .