Jonny ich rede vom letzten Jahr!
Da bin ich nach der AD von 72 auf 82 KG rauf! Hab eine ZellTech Kur gemacht und sauhart trainiert. Aber leider auch viel zuviel Khs konsumiert.
Dieses Jahr werd ich direkt nach der AD noch ne ZellTech Kur machen...mal schauen was dann passiert.
Nach der AD reagiert dein Körper halt wesentlich heftiger auf die Maisstärke in den Zelloptimizern als ohne AD.
Bei mir war das letztes Jahr so:
vor der AD hatte ich so 74KG, nach der AD hatte ich dann 72 KG das war so im August und dann hab ich bis Dezember mit 10 Wochen ZellTech 82KG gehabt. Davon waren ca. 2,5-3KG Fett.

@jonny: Bei mir wird die AD noch länger dauern, vor allem weil momentan leider nichts mehr weiter geht. Seit 4 Wochen kaum noch Veränderung.
Immer noch 81KG bei 13% Fett
Warum ich Diäte? Ich diäte nur zur Definition, will noch ca. 4-5KG mehr Muskelmasse haben. So ca. 85KG bei 12-13% KF wär perfekt*G*

@wampi: das liegt warscheinlich daran das du dein Kreatin mit Traubensaft genommen hast, davon kriegt man richtig Speck auf den Rippen. Normalerweise wird man von den Optimizern nicht fett. Man sollte natürlich beachten das das ca. 350kcal extra pro Tag sind!!