Ok, also ich habe mir die Stickies nochmal durchgelesen.

Vorallem hier: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=125099

Dort wird gesagt, dass man ca. 30-35kcal pro kg Kröpergewicht zu sich nehmen soll. Wenn ich mit 35kcal rechne bei 60kg komme ich auf 2100kcal.
Das heißt, dass ich mit den 2200kcal doch gar nicht so schlecht fahren würde oder?

Problematisch wird es bei mir außerdem bei folgdendem Teil:

3-4g Eiweiss pro kilo körpergewicht

- 2-3g carbs pro kg

- 1-1,5g fett pro kg

Ich führe ein Ernährungstagebuch und mir ist aufgefallen, dass ich wesentlich mehr Kohlenhydrate zu mir nehme als Eiweis, obwohl dies umgekehrt sein soll.
Heute sah es bei mir so aus:

Frühstück:
139,2g Carbs, 44,9g EW, 13,5g Fett

Mittagessen:
140g Carbs, 72g EW, 8,4g Fett

Abendessen:
61,8g Carbs, 23,8g EW, 1,8g Fett

Snacks:
45,1g Carbs, 27,9g EW, 2,5g Fett


Das heißt ich komme insgesamt auf:
386,1g Carbs, 168,6g EW, 26,2g Fett


Laut Plan müsste ich auf:
180g Carbs, 240g EW, 90g Fett kommen


Heißt ich esse total falsch oder ? :/