Hallo

Klar, viele wollen mehr Muskelmasse und weniger Fett. Entscheidend ist letztlich, dass du gut trainierst und dich vernünftig ernährst. Motivation scheinst du ja genug zu haben. Soweit alles bestens. Ein paar Hinweis sollen dir dennoch helfen:

Hast du einen Trainingsplan? Das, was du unter Trainingsprogramm gelistet hast, sagt noch zu wenig aus, was genau du trainierst. Also schreib mal auf, welche Übungen, welche Sportart, du an welchem Tag mit welcher Intensität machst.

Hast du einen Ernährungsplan? z.B. was isst du vor / nach dem Training, was an trainingsfreien Tagen etc. Oder auch wie sieht deine Ernährung im Durchschnitt pro Woche aus.

Was dein Arzt sagt, würde ich nicht für bare Münze geben. Was soll das sein, ein Ausdauertyp? Es gibt wohl genügend Beispiele von Leuten die als dünn angefangen haben und heute richtig muskulös daherkommen.

Wenn es um Supplemente geht. Die haben durchaus ihre Berechtigung. Zum einen: Wenn du mit deiner "normalen" Ernährung schon alles optimiert hast, was es zu optimieren gibt, dann sind Supplemente sicher nützlich. Zum andere: Falls du punktuelle Mangelerscheinungen hast. Und zum dritten: wenn du deinen Nährstoffbedarf aufgrund der grossen Menge nicht über die herkömmliche Ernährung decken kannst, machen entsprechende Präparate / Shakes etc. durchaus Sinn.

Vorerst also mal schöne Grüsse
Y.