Danke dir , mit den Übungen hast mir schonma weitergeholfen.
Bei der Aufteilung werde ich deine Ratschläge auch berücksichtigen.

Noch Ideen für Brust / Rücken / Unterarme / Bizeps etc.? (Bin´noch nicht allzu lang dabei, deshalb weiß ich nicht welche Übungen am besten geignet sind.)

Habe jetzt aber sehr lange einen GK-Plan gehabt, von meinem Studio Trainer.Dieser hat mir insofern wenig zugesagt weil er nur Isolations Übung an Geräten verwandt hat.