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Forum Spezialist/in
Das hat mit AD nichts zu tun was du da machst und auf Dauer auf keinen Fall zielführend
Wie sehen deine Körperdaten aus?
Wie lange trainierst du schon?
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 Zitat von simme
Das hat mit AD nichts zu tun was du da machst und auf Dauer auf keinen Fall zielführend
Wie sehen deine Körperdaten aus?
Wie lange trainierst du schon?
Kannst du bitte lesen bevor du was schreibst ?
Meine Körperdaten sind angegeben und AD mache ich nicht mehr , achte nur auf Defizit.
Warum ncith zielführend?
Würde mich freuen, wenn Leute ihre Aussagen begründen würden, ansonsten hilft mir das sehr wenig.
Sätze wie das ist nicht ziehlführend, ohne Begründung, sind nutzlos.
Geändert von Workshot (22.06.2017 um 16:57 Uhr)
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Forum Spezialist/in
 Zitat von Workshot
Kannst du bitte lesen bevor du was schreibst ?
Meine Körperdaten sind angegeben und AD mache ich nicht mehr , achte nur auf Defizit.
Warum ncith zielführend?
Würde mich freuen, wenn Leute ihre Aussagen begründen würden, ansonsten hilft mir das sehr wenig.
Sätze wie das ist nicht ziehlführend, ohne Begründung, sind nutzlos.
Sorry, die Daten hab ich überlesen, mein Fehler
Aber auch du darfst ruhig etwas freundlicher sein.
Ich hab echt wenig Zeit und versuche dennoch hier im Forum meine Aufgaben als Moderator wahrzunehmen.
Dazu gehört es übrigens auch die Leute bei einem unangemessenen Umgangston zu verwarnen.
Also ruhig etwas freundlicher.
So eine Crashdiät wie du sie da praktizierst sollte nicht länger als 3-4 Wochen am Stück gemacht werden, denn letztendlich passt sich der Körper der geringen Kalorienzahl an und wenn du wieder normal isst, nimmst du auch mit ein wenig mehr Kalorien schneller wieder zu.
Außerdem reagiert nicht jeder gut auf solche extremen Ansätze.
Das ist Stress für den Körper und Stress lässt die Cortisolausschüttung ansteigen, was zu Wassereinlagerungen führt.
Mit 2 Jahren Training solltest du ja schon ein bisschen was an Muskelmasse haben und so viel Übergewicht hast du auch nicht. Dem entsprechend eher auf dein Spiegelbild achten als nur auf die Waage.
Lass es lieber etwas langsamer, dafür smarter angehen mit viel Alltagsbewegung (google mal NEPA oder NEAT) und dem richtigen Training.
Was letztendlich zählt ist das Kaloriendefizit, ganz egal ob du das mit low Carb oder low Fat oder einer kalorienreduzierten Mischkost erreichst. Aber wenig Kohlenhydrate und wenig Fett funktioniert in den seltensten Fällen auf Dauer.
Mit was du am besten zurecht kommst musst du selbst herausfinden, aber 1600 kcal sind definitiv zu wenig, es sei denn du hast eine massive Schilddrüsenunterfunktion
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