Woher weißt du das es genau 12,3% sind?

Kenne keine Messmethode, die auf die Zehntelstelle den KFA bestimmen kann.

Mit der Caliperzange ist man wohl am genauesten, laut vieler Erfahrungsberichte.

Ich würde weiter intensiv trainieren und den Gedanken an eine Massephase gleich wieder streichen.

Muskelwachstum dauert seine Zeit und wird sicher nicht mehr werden, indem du dich fett frisst und dann den Großteil wieder durch Diät abnehmen willst. Dann geh lieber den längeren und sauberen Weg