Aha, Danke für eure Hilfe.

Zitat Zitat von BjörnE
Komische Frage.
Rein Individuell:
Bei hohem Gewicht 1-3 WDHs und bei moderatem Gewicht 6-12 WDHs.
Die eine Variante zielt auf Maxkraft und die andere auf Muskelwachstum ab.
Kann man so pauschal nicht sagen.

MfG BjörnE
Was ist hier Maximalkraft und was Muskelwachstum?
Also welche Wiederholungszahl?