Ich meine das wir hier zusammen vielleicht einen erstellen können mit euer Hilfe.
Ich möchte 3 Mal die Woche ins Fitness Studio.

Kann mir den keiner Helfen.

Zumindest die Anzahl der Sätze für Große und kleine Muskel gruppen für Aufbau.

Tut mir leid bin wirklich neu und hab nicht viel ahnung