BCAA's im Fastenzustand zu nehmen ohne gleich danach was zu essen ist so ziemlich das Dümmste was man machen kann.Zitat von Condor2k
Ich nehme auch immer morgens meine BCAAs mit den Extrakten, frühstücke aber auch IF-mässig nicht (vermutlich rein psychische Spinnerei und der Panik, innerhalb der letzten 4 Stunden Fastenphase spontan pro Tag nen kg Muskeln zu verlieren). Beim längeren/schwereren Training trinke ich immer noch ganz gerne BCAAs, hat aber auch viel mit Geschmack zu tun
Zum einen haust du dich damit aus dem Fastenzustand, zum anderen stimulierst du mTOR und damit die Proteinsynthese ohne sie mit allen Aminosäuren zu füttern die sie braucht um Muskelmasse aufzubauen.
Soweit ich weiß hat das sogar der Berkhan anerkannt
Der Fastenzustand wirkt in dem Fall sehr viel besser gegen den Proteinabbau als BCAA's
Wenn dieser überhaupt stattfindet....
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