Suche konstruktive Kritik zur Überarbeitung und Verbesserung meines Ernährungsplanes

[Alex010686]

ich danke dir für die Info. Habe auch schon dran gedacht erstmal wieder etwas "normal" zu essen.

habt ihr denn eine Empfehlung für einen Grund und Leistungsumsatzrechner? ich bekomme nämlich bei vielen verschiedenen Seiten imer i-was zwischen 2100 und 3600 kcal am Tag. Je nach Seite.

Habe mir nach dem was du geschrieben hast überlegt, erst einmal nur noch auf Kcal zu achten und mischkost wieder anzufangen.

[simme]

ich danke dir für die Info. Habe auch schon dran gedacht erstmal wieder etwas "normal" zu essen.

habt ihr denn eine Empfehlung für einen Grund und Leistungsumsatzrechner? ich bekomme nämlich bei vielen verschiedenen Seiten imer i-was zwischen 2100 und 3600 kcal am Tag. Je nach Seite.

Habe mir nach dem was du geschrieben hast überlegt, erst einmal nur noch auf Kcal zu achten und mischkost wieder anzufangen.

Die Rechner kannst du vergessen, das musst du schon selbst herausfinden.

Erstmal nur auf die Kalorien zu achten finde ich in deinem Fall nicht optimal.
Grund ist dein hoher Kfa und die Tatsache dass du mal noch mehr hattest.
Das kam ja nicht von ungefähr