Hallo Vegeta,

Also statt rumänisches Kreuzheben konventionelles Kreuzheben?

Reihenfolge also Pull Push Beine? Ist das für mich Interessant wenn ich die Einheiten einfach durchrotiere? Fange quasi jeden Montag mit einer anderen Einheit an

Bspw: Pull/Push/Restday/Beine/Pull/WE Push/Beine/Restday/Pull/Push/WE etc


Statt Kreuzheben bei Pull dann eine Ruderübung mehr?