ja wenn du 3 mal die woche den tp machen kannst, dann ist das aber alles andere als intensiv, was du da machst
warum das denn? Vielleicht hät ich dazu schreiben sollen, dass ich nicht öfter als 1 mal pro Woche Beuge und 1 mal pro Woche Hebe... Die anderen beiden male mache ich dann Leg Press & Hype Extensions stattdessen.