1: "weight-gainer macht speck am bauch, wenn du was auf die arme draufpacken willst musst du eiweiß nehmen!"


2: "bd enger ist innere brust, während bd breiter stärker den bizeps belastet!"


3: gespräch zwischen mir und einem discopumper. das übliche halt.......man braucht genügend eiweiß zum muskelwachstum. als naturali zum aufbau empfahl ich ihm 2g pro kg körpergewicht. "das wären ja fast 200g von diesem pulver!!! das wird auf die dauer aber ganz schön teuer!!!" ich meinte daraufhin, dass der quark, thunfisch und fleisch usw. aber auch da reingerechnet werden soll. (bei mir kam schon der leise verdacht...........) dann aber die volle breitseite: "ja ist denn im fleisch auch eiweiß drin???"