Defiphase-baue ich Muskeln ab-Cardio

[Podex]

Danke! Daß frage ich mich auch, ob der Körper daß weiß ob man nun -400 kcal im Defizit ist oder -500 kcal. So gesehen könnte ich ja auch -1000 kcal weniger essen.

ja Training bleibt genauso hart, aber genauso oft weiß ich nicht. Hänge ich Cardio an die TE an komme ich erst nach 2 Std. aus dem Studio. Versuche ich Cardio an einem anderen Tag muß ich noch öfter ins Gym...was passiert wenn ich meine TE auf 1 Std. kürze?

@FBBFan warum youtube? machst du keinen Aufbau? nach dem Avatar zu urteilen ja massig Steroide und ordentlich kalorien. Verstehe deine Fragen nicht so ganz..

[FBBFan]

@FBBFan warum youtube? machst du keinen Aufbau? nach dem Avatar zu urteilen ja massig Steroide und ordentlich kalorien. Verstehe deine Fragen nicht so ganz..

Klingt nach YT oder "Influenzer"....
Doch aber bis das erste Ziel erreicht ist, wird aufgebaut. Dann VIELLEICHT Diät. Und nicht weil "frau" es so vorgemacht wird. Das war meine Intension.
Aber wenn Du nicht in Nähe BB-Form kommen willst, ist das eh egal.
Und... Ster**** .. nein. Bin auch nicht ich auf dem Avatar. Sondern ne sehr erfolgreiche bemerkenswerte Frau.

[Podex]

Was hätte denn Diät sonst für einen Sinn, wenn man das GEfühl hat nicht genug aufgebaut zu haben? bzw. kann man natürlich auch wieder einen Aufbau starten, wenn die Muskeln immer noch mickrig sind. Reden wir aneinander vorbei? Was ist denn die Nähe von BB-Form für dich? für mich ist es NICHT die Dame im Avatar, auch nicht die Nähe dazu. Ich bleib etwas weiter weg. Das ist mir zu viel Masse. Jedem wie es gefällt. Gut daß du eine erfolgreich bemerkenswerte Frau bist, obwohl Eigenlob stinkt. Ich bin auch jung und hipp- und was solls..tut nix zur Sache.
edit: hat jemand noch eine Antwort zum eigentlichen Thema?