Insulin ist nicht Hinderlich beim Abnehmen
Ein Energieüberschuss dagegen schon

Eiweiß, z.B. aus Fleisch und Milchprodukten, ist der Nährstoff der dich am längsten sättigt und den höchsten TEF hat. Außerdem schützt du dadurch besser deine Muskelmasse und deinen Grundumsatz
Somit führen eiweißreichere Diäten in der Regel zu besserem Diäterfolg als eiweißärmere Diäten ind der IL ist für diesen Zweck hinfällig