könntest auch über ein 2 er split nachdenken, 3mal die woche.


puh, ich weiss shcon, wieso ich kein sport lk gewählt hab, kann dich absolut verstehen, mit 10 kg über der größe, haste ja schon 20-30 kilo mehr als die anderen in deinem kurs. schon klar das du dann wahrscheinlich nich mit vorne dabe bist.


derm uskelverlust sollte sich (wenn überhaupt) in grenzen halten, wenn du weiter richtig isst und dich in deiner freizeit erholst.


hab lange über die sache nachgedacht mit BB und sport LK und bin zu dem entschluss gekommen, das man nur eins von beiden ernst betreiben kann. bist du jetzt in der 12? ggf. könntest du ja noch umwählen?