das ist das prob - ich kann noch nicht sagen welche erfolge der 3er split mir bringt. das ist die erste Woche. nach den einheiten bin ich deutlich kaputter auf jeden.
ok dann fragen wir mal anders: bis zu welchem grad ungefähr geht es ums gewicht? ich kenne das nur als mittel zum zweck, quasi wenn die geringste ausweichbewegung kommt bzw. die linie der bewegung nicht 100% glat ist, ist es zu viel gewicht. es gibt ja auch den spruch man sieht nachher so aus wie man trainiert...