Wenn du immer das gleiche machst ist es schwer sich zu steigern. Warum immer 8 Sets

Bankdrücken : x 8?
Kreuzheben : x 6?
Kniebeugen : x 8?

Warum nicht mit mal mehr und mal weniger mit mehr Gewicht probieren?
Mit Gewohnheit ist es schwer die Muskeln zum wachsen anzuregen.