Zitat Zitat von Achill84 Beitrag anzeigen
So jetzt nochmal kurz Feedback!

Trainiere jetzt etwas über 1 Monat nach dem Split Training. Was soll ich sagen?! Die Basic Übungen Kniebeugen, Kreuzheben, Freihanteltraining und Überkopfdrücken haben meine Kraft völlig verändert. Ich bin plötzlich deutlich stärker geworden!

Essen habe ich minimal angepasst, versuche mehr Eiweis zu essen. Frühstück lasse ich kaum noch ausfallen. Vor den Trainingseinheiten esse ich rechtzeitig gut, damit ich gut Kraft habe.

Jetzt die Entwicklung zum Bankdrücken: Ich habe jetzt im 3. und 4. Satz jeweils 5x 70 kg gedrückt. Schultern, Bi- und Trizeps sehen deutlich besser aus. Ich werde jetzt sehr häufig darauf angesprochen. Ist ein gutes Gefühl

Ab März geht's in die Diät, bin gespannt!
weiter so