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 Zitat von fragg0r
kk danke nochma *g*
kann ich diesen wkm plan so wie er in dem thread steht übernehmen mit den 3übungen pro TE !?
Ja, würde allerdings das Volumen auf die Übungen anpassen, in dennen du primär stärker werden willst.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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