wenn das Abendessen vor 11 Stunden ein Käsebrot war...?

Aber davon ab, gebe ich Dir völlig recht. So kurz vor dem Training würde ich den Magen nicht mit so einem so relativ schweren und reichhaltigen Frühstück füllen - noch dazu nach der Nacht, wo man davon ausgehen kann dass der Blutzucker eh niedrig ist und die Verdauung auf Hochtouren laufen wird (Blut und Energie, die beim Training dann fehlen)

Also besser vielleicht gar kein so schweres Frühstück vor dem Training um 10... Proteindrink am Morgen halte ich für sinnvoll (ich bremse das schnelle Eiweiss ein bisschen mit ein, zwei Äpfeln), und die schnellen Kohlehydrate (O-Saft) dürften auch sehr hilfreich sein für die Kraft im Training, die bringen den Blutzuckerspiegel hoch.

Das Müsli zum Frühstück stark reduzieren und den größten Teil vom Müsli eher nach dem Training... so würd's ich machen...