Hallo Simme,

ersteinmal vielen Dank für deine Antwort. Hab mich über ein Feedback gefreut
Ich trainere wirklich gerne im Hatfield System. Es bringt mir wirklich etwas. Kraft steigert sich nach und nach.
Verwechsel mich bitte nicht mit einem Anfänger. Ich trainiere schon viele Jahre, bin 32 Jahre jung und bin von damals 62 Kg bei 182 cm auf 77 Kg gekommen. Mehr war, wenn ich ehrlich bin, aufgrund mangelnder Disziplin nicht drin. Selbst Schuld

Ich würde auch gerne bei Hatfield bleiben und nicht in das GK Training gehen. Ich würde auch versuchen den 3er in einer Woche zu absolvieren. Eventuell bringt mich das mehr nach vorne. Hier geht es mir aber primär um die Ernährung.

Soll ich mal die Makros eines normalen Tages zählen und mich nochmal melden? Klar esse ich "wenig", möchte ja auch Fett verlieren
Vor der "Diät" habe ich normal gegessen. Jeden morgen Brötchen vom Bäcker, mittags halt Gekochtes, abends kaum Eiweis eher Knapperkram. Das führte auch zu der Veränderung von 12% auf knappe 17%.

Danke dir