Naja, lobenswert ist an deinem Plan, dass der Rücken zum Zuge kommt. Viele vernachlässigen den.
Ansonsten: Zu viel und zu oft Bankdrücken (klar verlockt, ich weiß). Ich kann mir nicht vorstellen, dass du alle zwei bis drei Tage Bankdrücken mit voller Intensität machen kannst. Das endet im Übertraining, und in sinkenden Gewichten - du musst dir mir Pause zum Wachsen und Erholen gönnen.
Ist meine Meinung, mal sehen, was die anderen sagen.