die Form ist doch gar nicht so übel, halt nicht das Optimale, aber das weisst du sicher selbst. bei so wenig Training eig. noch relativ gut .
Also, 2-3x die Woche müsstest hier schon ran, damit es bisschen was bringt sag ich mal. Man glaubt kaum, was ein intensives 30-45min. Training bringen kann , Homegym unbezahlbar
PS: Hier trainieren leute wieder richtig motiviert nach Hüft-Operationen oder Bandscheiben-OPs evt. ist das eine Motivation für Dich .
Good Luck!
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