Würde von den Wdh. her zwischen 8-12 Wdh. arbeiten die ersten Wochen, immer bis zum Maximum gehen (mit Partner, sprich: ich kann nicht mehr, dann gehen noch zwei )

Also dann kann ich eurer Meinung nach damit arbeiten oder?

Weil ich hab halt bedenken, dass 7 Tage Pause pro Muskelgruppe bisschen viel sind?!